Coenzima Q10: energia para as células e suporte para o bem-estar
28/07/2025
(Foto: Reprodução) Coenzima Q10: energia para as células e suporte para o bem-estar
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Você já ouviu falar em Coenzima Q10? Embora o nome pareça técnico, essa substância está presente em todas as células do corpo humano e tem uma função essencial: ajudar na produção de energia celular. Naturalmente produzida pelo organismo, a CoQ10 está concentrada principalmente em órgãos que demandam mais energia — como o coração, o fígado, o cérebro e os músculos.
“A CoQ10 é uma enzima lipossolúvel, com afinidade por gorduras, que participa de diversos processos vitais do corpo”, explica a nutricionista da Maltta Nutrition, Maria Luísa Repula. “Ela fornece energia para as mitocôndrias, que funcionam como se fossem as ‘usinas de energia’ das nossas células”. É justamente essa atuação nas mitocôndrias que torna a Coenzima Q10 tão importante para o metabolismo energético — tema que tem despertado cada vez mais atenção quando se fala em vitalidade e funcionamento celular.
Coenzima Q10
Maltta Nutrition
Metabolismo em movimento: o papel da CoQ10
A principal função da Coenzima Q10 está ligada à produção de ATP — sigla para adenosina trifosfato — que é a principal forma de energia utilizada pelas células. Em outras palavras, a CoQ10 atua como combustível para o funcionamento celular.
É por isso que ela está diretamente associada ao metabolismo energético. Quando há níveis adequados dessa coenzima, o corpo tende a realizar com mais eficiência processos fundamentais como a contração muscular, a manutenção do tônus e o suporte ao desempenho físico e mental.
Ação antioxidante: mais proteção para o organismo
Além de contribuir para a geração de energia, a CoQ10 também possui propriedades antioxidantes. Isso significa que ela auxilia na neutralização dos radicais livres — moléculas instáveis que, em excesso, podem causar desequilíbrios nas células e estar associados a processos de envelhecimento e desgaste do organismo.
Estudos científicos mostram que a CoQ10 tem papel relevante na proteção celular, agindo como antioxidante e contribuindo para o equilíbrio do corpo
Essa ação antioxidante tem ganhado destaque em pesquisas sobre saúde e bem-estar, especialmente em fases da vida marcadas por maior estresse ou exposição a fatores externos.
Coenzima Q10 e envelhecimento: o que muda com o tempo?
Com o passar dos anos, a produção natural de CoQ10 pelo organismo tende a diminuir. A queda pode começar a partir dos 30 anos e se tornar mais significativa após os 40. Além da idade, outros fatores também podem influenciar os níveis da coenzima, como estresse elevado, alimentação inadequada, uso de certos medicamentos e até o estilo de vida.
Nesse cenário, a atenção ao equilíbrio nutricional e à rotina de cuidados pode fazer diferença para manter o suporte necessário às funções em que a CoQ10 atua.
Suplementação: um apoio para o bem-estar diário
Considerando que a produção de Coenzima Q10 pode ser impactada ao longo do tempo, a suplementação pode oferecer um suporte adicional — sempre de forma complementar à rotina e dentro das orientações de profissionais da saúde.
A suplementação visa complementar a produção natural do corpo, especialmente quando os níveis podem estar diminuídos
Como a CoQ10 é lipossolúvel, ou seja, se dissolve em gordura, sua absorção é favorecida quando combinada a fontes de gorduras boas, como abacate ou azeites vegetais. Isso torna seu uso ainda mais eficaz no contexto de uma alimentação equilibrada.
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